czy wiesz że,

Czy odżywiasz się zdrowo? Czy stosujesz dietę? Czego powinno się unikać, a co jest wskazane w leczeniu endometriozy?
Awatar użytkownika
rivombroza
Ekspert
Posty: 568
Rejestracja: niedziela, 10 kwietnia 2011, 13:33
Nazwa: endomadzia

czy wiesz że,

Postautor: rivombroza » piątek, 16 marca 2012, 17:03

Czy wiesz, że…
W diecie w endometriozie musisz pamiętać o podstawowych zasadach racjonalnego odżywiania. Nie zapominaj o regularnych posiłkach, jedz co 3-4 godziny, urozmaicaj swoją dietę i pamiętaj o nawadnianiu organizmu. Wyeliminuj alkohol, kawę i produkty mocno przetworzone.

Czy wiesz, że…
Każdy zrzucony kilogram tkanki tłuszczowej w organizmie wpływa na prawidłową pracę hormonów, a to korzystnie wpływa na równowagę organizmu. Wyreguluj swoją masę ciała.

Czy wiesz, że …
Antyoksydanty zawarte w owocach oraz warzywach korzystnie wpływają na budowanie odporności organizmu oraz niezbędne są do utrzymania równowagi hormonalnej. Badania włoskich naukowców dowodzą, że spożywanie dużych ilości świeżych owoców i zielonych warzyw jest związane z 40-procentowym spadkiem ryzyka endometriozy.

Czy wiesz, że…
Duże znaczenie w rozwoju endometriozy ma czerwone mięso i jego przetwory, mogą one pobudzać organizm do produkcji prostaglandyn, które prowadzą do zaostrzenia stanu zapalnego i bólu. Badania dowodzą, ze jedzenie dużych ilości wołowiny, innych gatunków czerwonego mięsa i szynki podnosi ryzyko endometriozy aż o 80-100 %.
Pamiętaj, aby w twojej diecie czerwone mięso zamienić na ryby, mięso z indyka i kurczaka.

Czy wiesz, że…
Cynk zawarty w pestkach dyni i słonecznika wpływa pozytywnie na stan emocjonalny pacjentek z endometriozą.

Czy wiesz, że…
Naturalne sterole roślinne zawarte w czosnku/groszku/selerze blokują receptory estrogenowe, obniżając tym samym aktywność estrogenów w organizmie.

Czy wiesz, że…
Wapń zawarty w produktach mlecznych nie tylko wzmacnia kości, ale również zmniejsza bóle głowy, okolic miednicy i rozkurcza mięśnie macicy podczas menstruacji.

Czy wiesz, że…
Brokuł/kalafior zawiera substancje, które aktywując enzymy wątrobowe pozwalają eliminować, bardziej efektywnie, nadmiar estrogenów z organizmu.

Czy wiesz, że…
Zawarte w rybach morskich lub pstrągu nienasycone kwasy omega-3 zapobiegną skurczom macicy przed i podczas miesiączki.

Czy wiesz, że…
Dieta bogata w błonnik nie tylko pomaga uregulować proces trawienia, ale również zmniejsza poziom estrogenów krążących w organizmie, których nadmiar powoduje przerost błony śluzowej macicy i sprzyja endometriozie. Pamiętaj aby w diecie znalazły się: pełnoziarniste produkty zbożowe, gruboziarniste kasze, brązowy ryż, brokuły, kabaczki, rzepa, marchew, rabarbar i jabłka.

Czy wiesz, że…
Dieta bogata w pełnotłuste produkty mleczne może przyczyniać się do zwiększonej produkcji prostaglandyn, nasilających objawy endometriozy.

Czy wiesz, że…
Kwasy omega-3 zawarte w tłuszczach roślinnych i tłustych morskich rybach stymulują produkcję przeciwzapalnych prostaglandyn, pomocnych w złagodzeniu dolegliwości charakterystycznych dla endometriozy. Pamiętaj, aby w diecie nie brakowało dobrych tłuszczy w postaci: oleju rzepakowego, oleju lnianego, siemienia lnianego, orzechów włoskich, tłustych ryb jak łosoś, makrela czy sardynki.
Nadzieja pomaga iść naprzód; wytrwałość - stać, a odwaga - wracać.

vwd
Moderator
Moderator
Posty: 4069
Rejestracja: piątek, 23 października 2009, 13:24

Re: czy wiesz że,

Postautor: vwd » czwartek, 29 marca 2012, 13:00

Czy wiesz ze... podoba mi sie sposob przedstawienia tych informacji :)

Awatar użytkownika
rivombroza
Ekspert
Posty: 568
Rejestracja: niedziela, 10 kwietnia 2011, 13:33
Nazwa: endomadzia

Re: czy wiesz że,

Postautor: rivombroza » sobota, 31 marca 2012, 09:46

Ja to zawsze odpale coś do poczytania :lol:
Nadzieja pomaga iść naprzód; wytrwałość - stać, a odwaga - wracać.

vwd
Moderator
Moderator
Posty: 4069
Rejestracja: piątek, 23 października 2009, 13:24

Re: czy wiesz że,

Postautor: vwd » wtorek, 3 kwietnia 2012, 11:04

a odpalaj Slonko 8) ja lubie czytac :lol:

Awatar użytkownika
rivombroza
Ekspert
Posty: 568
Rejestracja: niedziela, 10 kwietnia 2011, 13:33
Nazwa: endomadzia

Re: czy wiesz że,

Postautor: rivombroza » poniedziałek, 16 kwietnia 2012, 12:24

Tzn. najlepiej życ na wodzie, wszakże ubogie kobiety mogą pochwalic się pokażną gromadką dzieci...weżmy taką Afrykanke - one nie chorują na endometrioze...a włosy myją w błocie.
Nadzieja pomaga iść naprzód; wytrwałość - stać, a odwaga - wracać.

vwd
Moderator
Moderator
Posty: 4069
Rejestracja: piątek, 23 października 2009, 13:24

Re: czy wiesz że,

Postautor: vwd » czwartek, 18 października 2012, 10:01

ciekawe
rivombroza pisze:weżmy taką Afrykanke - one nie chorują na endometrioze
mysle jednak, ze to bardziej dotyczy predyspozycji genetycznej...
Czy wiesz, ze warto przeczytac to wszystko jeszcze raz ;)

Awatar użytkownika
hercik17
Ekspert
Posty: 1444
Rejestracja: środa, 9 marca 2011, 08:53
Nazwa: Gosia

Re: czy wiesz że,

Postautor: hercik17 » czwartek, 18 października 2012, 10:51

Czy wiecie że to wszystko jest bardzo mądre ale trudne do realizacji :lol: :lol: :lol:
"Codziennie upadam...codziennie się waham...codziennie podpieram...Ale dźwigam cały mój świat i dźwigać będę..."


Wróć do „Dieta przy endometriozie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość