Forum Pierwszego Polskiego Portalu Endometriozy - endometrioza.org

Tak to prawda - niektóre Panie doktor przepisują dietę ponoś poziom hormonów wówczas jest na innym poziomie i ma to też dobre działanie na niepowstawanie endometriozy. To znaczy pewnie ogranicza przyrost. Ale to tylko to co możemy zrobić same. Ale nie zawsze wystarcza, choć dieta dobrze dopasowana może dużo pomóc. Pozdrawiam

witam
a czy coś jeszcze oprócz pszenicy, nabiału i czekolady? bo ja w sumie dużo jem tych rzeczy i niestety nie jest lepiej z m-ca na m-c coraz gorzej, fajnie by było żyć bez środków rozkurczowych i przeciwbólowych a jak na razie cały czas jestem pod ich wpływem i zaczyna mnie to już wykańczać fizycznie może macie jakieś swoje sprawdzone i skuteczne sposoby na pozbycie się bólu??
pozdrawiam

upss
chyba nie doczytałam to rozumie że mam przestać jeść te rzeczy....
a co powinnam jeść?

Cześć Bianka

dziękuje za radę muszę spróbować, skoro mówicie że Wam pomaga... hmm to może i mnie pomoże?? Nie dowiem się jak nie spróbuje tylko problem polega na tym iż ja UWIELBIAM czekoladę czy da radę bez niej żyć cóż czas najwyższy się przekonać

Dziękuje za radę

Cześć.
Nie dam rady z taką dietą. Jestem z Wielkopolski, bez pyr nie dam rady, bez nabiału też nie. Czekaladę prze żyję jakoś, ale resztę nie. Zresztą nie mam silnych bólów, troszkę w 2 pierwszych dniach okresu - lekko się mi jajniki rozpychają w brzuszku. A endo - jestem po laparotomii i 6 misiącach DANAZOLU i na razie, po wszystkich kontrolach lekarskich, zero nawrotu choroby. Cykle wręcz książkowo regularne, miesiączki jeśli chodzi o obfitość w normie, więc na razie nie będę się katować tą dietą.
Ale Wam, dziewczynki, życzę wytrwałości!
Marta

Czesc dziewczyny ja to bym chyba tej czekolady nie przezyla Ale tak powaznie, to ciekawy watek, moze przydadza mi sie Wasze sugestie. Bo jeszcze nie mam endo potwierdzonej laparoskopia, ale lekarz mowi ze mam wszystkie objawy. Niedawno wlasnie zaczal podejrzewac. A ja bardzo cierpie... Wiec moze zbiore sie w sobie i zaczne korzystac z Waszych rad co do diety...? Zobaczymy, moze mi sie uda, moze dzieki temu poczuje sie lepiej. Narazie zaczne zabierac sie do tego psychicznie. Nie mam chyba problemow z waga (zawsze mialam-zniknelo juz po pierwszej ciazy) ale jesc uwielbiam,wiec latwo nie bedzie Zobaczymy. Buziaki dla Was :*

Wy tak na powaznie? stosujecie jakas diete ze wzgl. na endo?

Dziewczynki.. mam sprawe.
Muszę schudnąc koniecznie jakieś 5 kg nie więcej. Z tym, że bez katowania się jakąs wielką dietą.
macie jakieś pomysły?
koniecznie skuteczne:P

przylaczam sie do Twojej prosby Patus - tez chcialabym schudnac 5 kg na poczatek - nie wiem czy to bedzie proste w moim przypadku bo tabletki antykoncepcyjne mogly spowodowac ze troche nabralam wagi.

Gosia

z odchudzaniem to zapraszam do watku obok my tu o diecie przy endo podobno oliwa z oliwek dobra, zero alkoholu i zero kawy

Szczegoly diety przy endo (Jo Mears - Coping with endometriosis):

- nalezy spozywac duze ilosci warzyw i swiezych owocow
- spozywaj duzo jedzenia wieloziarnistego, jak np. platki wielozbozowe
- w miare mozliwosci spozywaj jedzenie grilowane, gotowane lub przygotowane na parze jedzenie niz smazone
- spozywaj wiecej jedzenia bogatego w naturalne kwasy tluszczowe, jak kielki, orzechy i zboza
- smaz na oleju a nie na tluszczu
- jedz niskotluszczowe produkty mleczne
- ogranicz cukier
- zredukuj swoje spozycie soli i tluszczow zwierzecych
- spozywaj raczej biale mieso, jak np. kurczak niz mieso czerwone
- pij mniej kawy, herbaty i napojow gazowanych
- pij codziennie 6 szklanek wody

Ojej nie wiedziałam,ze dieta tez ma wpływ na endometriozę Jestem w szkou.Z każdym czytanym wątkiem dochodzę do wniosku,że jest to poważniejsze "cholerstwo" (przepraszam) niz myslałam.

Dieta zapobiega chorobie

Naukowcy z Uniwersytetu w Mediolanie przeprowadzili ciekawe badania wśród pięciuset Włoszek. Eksperyment udowodnił, że chorobie może zapobiec określony rodzaj diety. Dlatego osoby, w których rodzinie występowały przypadki endometriozy, powinny bezwzględnie zmienić sposób odżywiania (gdyż choroba ta bywa dziedziczna).

Czego lepiej nie jeść
Szczegółowa analiza wykazała, że jedzenie dużych ilości wołowiny, wieprzowiny i innych gatunków czerwonego mięsa ( wędlin także) podnosi zagrożenie chorobą aż o 80 do 100 proc.

Co warto wprowadzić do diety
Spożywanie dużych ilości świeżych owoców i warzyw w kolorze zielonym powoduje spadek ryzyka endometriozy aż o 40 proc. Wiadomo również, w jakiego rodzaju pożywieniu można znaleźć biologicznie czynne substancje, które wpływają korzystnie na fizjologiczne i metaboliczne funkcje organizmu w przypadku endometriozy. Jednym z przykrych objawów tego schorzenia są dolegliwości bólowe wywoływane przez wydzielane przez organizm prostaglandyny. Ich działanie blokują kwasy tłuszczowe omega- 3. Dobrym źródłem tych związków jest np. olej z orzechów włoskich oraz olej lniany.

Bardzo ważnym składnikiem diety w przypadku osób zagrożonych endometriozą są także włókna roślinne, ponieważ jak stwierdzono, wpływają one równoważąca na gospodarkę estrogenami. Modulują poziom hormonów m. in. brokuły, ziarnista musztarda, kabaczki, czy rzepa. Należy także włączyć do swojego menu czosnek, jabłka, pietruszkę, koper, orzechy, marchew i rabarbar. Zawarte w nich związki zmniejszają wpływ estrogenów na tkankę endometrometrialną, zmniejszając w ten sposób jej narastanie w ciągu cyklu miesięcznego.

Zrodlo: Poradnik zdrowia, Endometrioza - najnowsze podejscie do leczenia
http://linemed.pl/nhealth_guide/details/cId,23,id,571

bardzo interesujace - nie wiedzialam ze niektore rzeczy moga zle wplywac na nasze samopoczucie i powodowac narastajace bole

nawet moga spowodowac zagrozenie choroba - niektore artykuly sa naprawde ciekawe i mozna sporo sie dowiedziec

Musze powiedziec,że spisałam sobie na lodówce co nalezy wykluczyć z diety...i od wtorku stosuję się do wskazówek.Wielu rzeczy i tak nie jem,ale np bardzo lubie wołowinę i do tej pory jedliśmy jej bardzo dużo.Zobaczymy jakie będą efekty

Mam nadzieje ze moze dzieki temu cos sie zmieni - ja nie wiem np. czy wytrzymalabym bez kawy - zawsze lubie rano wypic w pracy a w domku w czasie weekendu tez pije i do tego jakies ciasteczka podgryzam ale niezbyt duzo
Zycze wytrwalosci Karolinko - daj znac jakie efekty przynioslo zmniejszenie spozycia wolowiny - ja zbyt duzo nie jem miesa - ale jak jem to szczegolnie mieso drobiowe a czasem ale rzadko wieprzowe do spaghetti - chociaz ostatnio zamiast miesa wieprzowego to uzywam tunczyka w oleju z puszki i spaghetti jest bardzo pyszne rowniez

podziwiam tych co maja silna wole do diety Zycze wytrwalosci i dobrych efektow

Zdrowe odżywianie jest ważne podobno w każdej chorobie.Nasze odżywianie wpływa na wszystko i to wiadomo od dawna.Ale czasem ciężko się oprzeć .Życie jest tak krótkie,a tu jeszcze sobie odmawiać??? NIE !!!

mysle, ze na zdrowe odzywianie trzeba miec duuuzo czasu
na pewno wiecej niz gdy sie cos wrzuca na ruszt w biegu

Dziewczyny, ja co prawda o diecie przy endometriozie póki co wiem niewiele, ale polecam Wam samodzielne pieczenie chleba i bułek! Coś pisałyście o produktach pełnoziarnistych, pestkach dyni itp. Ja od kilku miesięcy nie kupuję sklepowego pieczywa i czuję się duuużo lepiej! Wyhodowałam zakwas żytni, wczoraj upiekłam 2 razowce z pestkami dyni i siemieniem lnianym, często piekę bułki pełnoziarniste na drożdżach, no i wiem co jem! Ze słonecznikiem, z otrębami, z płatkami zbożowymi, z namoczonymi ziarnami pszenicy albo żyta, z suszonymi śliwkami, pomidorami, oliwkami, cuda wianki:) Ciemne pieczywo ze sklepów często jest zwykłą pszenną bułą barwioną karmelem, z mnóstwem spulchniaczy, takie wielkie buły a ważą tyle co nic, sama wata, zatykają się od tego jelita, a substancji odżywczych w białej mące jest niewiele. Jest dużo fajnych blogów kulinarnych gdzie laski pieką takie cudeńka, ja odkryłam niedawno że to wielka frajda i mamy w domu małą piekarnię:) To nic trudnego! Nasze babcie potrafiły, to czemu my byśmy miały chleba nie upiec:)

ja mam obok siebie panie, kt. pieka chleb i mowia dokladnie to co Ty, ze to nic trudnego ale sama jakos nie probowalam... a Ty pieczesz w foremce czy masz specjalne urzadzenie?

W keksówce, albo bez niczego jak mi się uda bochenek ładny zawinąć, zależy jaki przepis, jaka konsystencja ciasta:)
A można zacząć od pieczywa drożdżowego, jest łatwiejsze, tutaj są świetne przepisy (również na słodkości!) i zawsze się udają: http://mojewypieki.blox.pl/html

chleba nie jem, ale za to 2 paczki Macy kazdego dnia...
jestem niereformowalna (chyba)

uwielbiam mace dalabym wszystko zeby tylko zjesc kilka

Witajcie Kochane:)

A tak właśnie rozmyślałam czy jedzenie ma jakiś wpływ na Endo...Ale widzę że jednak tak.
Jeśli chodzi o pieczenie,również sama piekę drożdżówkę,przepis prosty,i zawsze wychodzi.
Ale do czego zmierzam,otóż nie wiem jak to jest z płatkami kukurydzianymi?czy one też
są w tej diecie uwzględnione? Ponieważ ja z tych płatków robiłam już kilka razy favorki.
namaczam w mleczku lub w wodzie.a potem odcedzam i na stolnicę.No i wiadomo,mąka
jajka zagnieść ciasto i wycinać prostokąty.Z tym że nie można zostawiać na dłuższy czas takiego
ciasta,tylko piec od razu,ponieważ się rozłazi.Ale smakowo są naprawdę pyszne.